Näytetään tekstit, joissa on tunniste Viikkokooste. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste Viikkokooste. Näytä kaikki tekstit

maanantai 19. helmikuuta 2018

Kohti pidempiä unia?

Minulla on ollut reilun viikon ajan missio. Missio pidentää Mötkiksen päiväunia. Sisällähän hän ei nuku kun korkeentaan 45 minuutin unia, joten käyttöön on otettu pidemmät vaunulenkit. Käyn yleensä vähintään sen 60 minuuttia lenkillä, jotta Mötkis kerkeää päästä toiseen unisykliin. Unisyklistä toiseen ei välttämättä aina siirrytä kivuttomasti, vaan välillä Mötkis saattaa hieman itkeskellä kesken lenkin, mutta jatkaa kuitenkin uniaan. Vaunulenkit pyrin ajoittamaan puolen päivän aikaan tai päivän toisiksi uniksi.

En tiedä voiko lasta opettaa näin nukkumaan pidempiä pätkiä, mutta täytyy ainakin yrittää. Lisäksi ulkoilu ei tee pahaa itsellekään. Lenkillä käynti katkaisee mukavasti päivää ja raitis ilma virkistää jos muuten meinaa väsy painaa. Viime viikolla kilometrejä kertyi hitusen yli 30, joten voisi kuvitella, että myös oma kunto paranee tässä mission aikana.

Edistystä on havaittavissa siltä osin, että kun ennen Mötkis ei jatkanut unta ollekaan vaunujen pysähtymisen jälkeen, nyt uni saattaa jatkua hyvällä tuurilla jopa 15 minuuttia. Toivotaan, että edistyminen jatkuu ja jossain vaiheessa päivään saataisiin rakennettua yhdet pidemmät päikkärit. Lisäksi täytyy todeta oman hapenottokyvyn parantuneen jo nyt ja muutenkin mieli on virkeämpi ulkoilun jälkeen.

sunnuntai 13. huhtikuuta 2014

Yhteenveto viikko 15

Taas tää viikko on kadonnu jonnekkin... Edelleenkään tälläkään viikolla en päässy siihen 20 kilometriin, ohuesti harmittaa...

Kävely, -420kcal
Kävely, -596kcal
Kävely, -571kcal
Viikon eka lenkki meni kyllä nopeuden osalta niin penkin alle kun vaan voi olla. Lähettiin kokeilemaan uutta reittiä ihan uuteen ympäristöön ja jouduttiin hakemaan suuntaa jatkuvaan kartan kanssa. Eli vähän väliä pysähyttiin ihmettelemään missä ollaan. Mutta kuitenkin nyt kun on se reitti löydetty, voidaan sitä jatkossa hyödyntää aika paljon tehokkaammin. Kyseessä oli maastoltaan melko tasanen lenkki, joten siellä vois joskus haaveilla jopa hölkkäilevänsä :)

Tämmönen viikko tällä kertaa. Blogin puolella ollu erittäin hiljasta, kiitos hervoton läjä koulutehtäviä, jotka on syöny aikaa ja mielenkiintoo kaikelta muulta. Lisäks kun koulutehtäviä tehhessä istuu tuntikaupalla koneella, ei enää blogin päivittäminen koneella istuen oikein nappaa. Jos ens viikolla oisin blogin suhteenkin hieman aktiivisempi kun mulla on harjottelua vaan kolme päivää ens viikolla ja sitten se loppuu  :)

sunnuntai 6. huhtikuuta 2014

Yhteenveto viikko 14

Ja taas viikkokoostetta tekemässä, minne nää viikot katoaa?

Kävely, -821kcal

Kävely, -816kcal
Kuten huomaa, kahteenkymmeneen kilometriin en tälläkään viikolla päässy. Sinällään harmittaa, oisin toivonu saavani sen tällä viikolla täyteen. No onneks on olemassa aina ens viikko ;) Toivotaan siis ens viikolla menee paremmin ja se 20 kilometriä täyttys viimein. Näillä mennään. Kuitenkin pakko olla erittäin tyytyväinen tähänkin, kaikki liikkuminen on hyvästä :)

sunnuntai 30. maaliskuuta 2014

Yhteenveto viikko 13

Taas viikkokoostetta tekemässä...

Kävely, -513kcal
Kävely, -215kcal
Kävely, -885kcal
Lisäks perjantaina tein kahvakuulatreeniä 35 minuuttia ja kaloreita paloi 440 :)))

Kävely, -514kcal
Semmonen viikko tällä kertaa. Nyt on kyllä pakko sanoo, että oon ite tosi tyytyväinen tämän viikon liikuntojen määrään. Kilometrejä tuli taitettua melkein 20 ja liikuntaa tuntimääräsesti tuli harrasteltua melkein 4,5 tuntia. Jospa näillä sais berberiin jotain muutosta aikaseks ;) Jospa ens viikolla sais sen 20 kilometriä rikki!

maanantai 24. maaliskuuta 2014

Yhteenveto viikko 12

Eli nyt on vuorossa viikkokooste viikosta 12. Tämän viikon liikunnat näyttääkin aika paljon paremmalta kun viime viikon, elikkä suunta on vaan ylöspäin!

Kävely, -756kcal
Kävely -549 kcal
Näköjään viikkokooste venyi taas maanantain puolelle. Palailin eilen perheleiriltä, joten olo oli melko väsyny ja reissussa rähjääntyny. Lisäks varsinaiset lenkit jäi viime viikolla vähemmälle, lauantaina ja sunnuntaina kuitenkin tuli liikuttua muissa muodoissa lasten ja perheiden kanssa touhutessa ulkona ja sisällä Metsäkartanon mahtavissa puitteissa :)

Katotaan, mitä tämän viikon liikunnoista tulee. Toivotaan, että lenkkien määrä saatas vähintään kolmeen, mielellään neljään tai viiteenkin jos vaan aika ja jaksaminen antaa periks :)

maanantai 17. maaliskuuta 2014

Yhteenveto viikko 11

Tässä nyt ensimmäinen viikkokooste viikosta 11.

Intervalliharjoitus -330kcal
Kävely, matka todellisuudessa noin 5km, puhelimen gps petti :( -553kcal
Tämän viikon yhteenveto on kyllä niin köykänen, että huh huh... Lauantaina ja sunnuntaina oli myös tarkotus käyä lenkillä, mutta suunnitelmat kuitenkin muuttu. Lauantaina kärsin auringonpaisteessa siristelyn seurauksena migreenistä puol päivää ja sunnuntai menikin aikalailla laiskotellessa, hehheh, perse leviää...

Kaiken laiskottelun lisäks viikkokoosteen teko veny näköjään taas maanantain puolelle. Eli tästä ei siis voi kun parantaa tällä viikolla. Tämän viikon kilometrit ja liikkumisten kestot onkin jo tämän päivän lenkin jälkeen onneks enemmän ku koko viime viikon yhteensä eli siis suunta on ylöspäin!